衣食住の食について
前回のブログに書きました。
まだ読んでないよという方は、
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まずは身にまとうものから、
見直しをした方が、
根本的に回復が早いのではないか思い
前回、お伝えさせていただきました。
呼吸しているのは、
鼻や口だけなく、
皮膚も呼吸していますよね。
自然界の素材をまとえば、
皮膚も気持ちよく呼吸ができて、
出し切ることができますよね。
化学繊維の物は通気性が良いと
言われるものもありますが、
今度は皮膚が吸うときに、
化学繊維の成分を吸い込んでいる可能性が
あるのではないか感じたのです。
肌が呼吸しているということは事は、
吸う時に体内に入るイメージ沸きませんか？
生理痛の原因に、
体内に金属類や添加物が蓄積されている
可能性があるんですね。
皮膚が吸って吐いてを
気持ちよく呼吸してもらうには、
自然の原料が合っていると思いませんか？
まずは衣類の見直しからしてみてくださいね！
次に生きていく中で必要なのは食ですね。
住より先に大切な食。
あなたは普段、何かを意識て食べていますか？
赤ちゃんが生まれて初めて口にするのは、
ほとんどの場合はお母さんのお乳ですよね。
そのお母さんのお乳は、
なにから出来ているのでしょうか？
想像してくださいね。
はい！
そうです。
口にしたものから生成されているんですね。
あなたはお米派それともパン派？
日本人ならお米という印象が強くありませんか？
私もパンよりお米派です。
お米は腹持ちがいいです。
これは私の感想ですが、
パンだと突然お腹が空いて血糖値が急激に落ち
力が無くなるような感覚に襲われるんですよね。
仕事中に襲われると正直キツくて
できる限りご飯を食べます。
時にはパンも楽しみます。
最近は米粉１００%使用したパン屋さんが
車で３０分ほどのところに出来たので、
できる限りそこで買うようにしています。
そこのパン屋さんは甥っ子か姪っ子か
忘れてしまいましたが、
小麦粉アレルギーでも食べれる美味しいパンは
とたどりつたのが米粉だったそうです。
砂糖は粗糖を使っているといこだわりもありました。
粗糖🟰精製していない糖のこと
砂糖は避けたいですが、
砂糖にもこだわって作っていらしゃるところが
素敵だと思いますます好きになりました。
※気になるかたはご一報ください。
ネット販売もされていますのでご紹介いたします。
お米についての注意点
私の母は肺がんになりました。
そこでいろんなことを知りました。
お米は玄米が良いと言われていますが
注意が必要です。
・農薬を使われて栽培されている場合
→胚芽の部分に農薬が蓄積されやすい
→市販のもは無農薬では売れないと言われた
→完全無農薬を探すのはかなり大変
→せめて減農薬を探す
→農薬を除去できると言われているホタテ粉などを使う
→お水にこだわる
良い玄米を探すだけでもこれだけ大変です。
・玄米を炊くまでに
→お米を洗った後、１７時間以上水にひたす必要がある
→炊くときに水は新しくする
長く水にひたすのには理由があり柔らかくするだけではありません。
無農薬でも微量の毒素があるといことなんですね。
・食べる時の注意
→食べる時は１００回以上かむ（２００回とも言われている）
よくかんで食べないと消化に悪いと言われていますので、
食べる時はよく噛んで食べること意識してくださいね。
白米の場合
玄米が苦手な方は私の周りでも多いです。
白米にしてしまうと栄養がほとんどなくなってしまいます。
オーガニックの雑穀米や大麦などを混ぜて、
美味しく栄養が取れる方法を見つけてみてくださいね。
パンの注意点
自宅で作る場合は全てオーガニックの材料を選びましょう。
市販の場合は原材料をしっかりとチェックして
添加物の少ないものを選びましょう。
個人店でこだわってパンを作られているところは
こだわりも強いですし美味しいです。
お値段は張りますが身体の将来を考えたら、
安いと思います。
小麦粉がよくないと言われているのは、
グルテンなんですよね。
パンに限らずですが、小麦粉を練った時のでる
粘りがグルテンの正体。
それが胃や腸の中でくっついてしまうんだそうです。
主菜、副菜などは何を中心にたべますか？
お魚やお肉が多いと思います。
そしてお野菜ですよね。
これらは大抵近くのスーパーで
手に入りますよね。
それらがどのように生産されたかなど
考えたことはありますか？
私も生理痛になったおかげで色々と
考えさせられましたし、
食品に対する見方が変わりました。
肉や養殖の魚など何も考えずに食べていると…
家畜の餌には何が入っているの？
うなぎが成人するのに３年かかるのに、
養殖うなぎは１年でなぜ成人するの？
野菜になぜ虫食いがないの？
と疑問に思わず口にしているのです。
成長ホルモン剤や農薬など、
これらは目に見えません。
これらは体内に蓄積されます。
排出させる力が備わっていないのです。
身体に影響を与えるなんて考えてもいないことでしょう。
病気になった初めて気がつくのです。
このご時世１００%は厳しいですが
できる限り自然のものを手に入れるように
食事の素材を変えていってみてください。
デトックスできる食べ物もあります。
例えば
ブロッコリーやニンニク、玉ねぎ、ごぼうな
そういったものも無農薬を選ばないと
効果半減ですね。
材料を手にしてもおかずを作るのは大変ですよね。
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素材を活かすこともできますよ。
なんでもそうだと思いますが、
良いものを手に入れようとすると
お金がかかりますよね。
お金は稼ぐだけでは手元に残りません。
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私もお陰様で守ったお金で
MacBook Proを中古ながら
買うことができました！
中古でも新しいものや容量の大きいものは
１０万前後はします。
お金が守れたらよい食財も手に入れれますよね！
良いものを美味しくいただいて、
健やかにお過ごしくださいね。
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